Ăn chuối có làm tăng cân? Ăn chuối để giảm cân có tốt không?
.
Chuối thông thường thì các bạn ai cũng đã từng ăn qua rồi nhỉ. Cái mình đang muốn nói đến ở đây là CHUỐI SÁP. Hôm trước vừa được khai phá ra món này mọi người ạ, vì món này thường nghe chỉ có ở miền Nam, mình ở Sài thành được 1 năm rồi chỉ mới nghe qua tới giờ mới có dịp nếm thử. Bùi bùi sật sật lạ lạ 😆😆😆
Hai loại chuối đều có giá trị dinh dưỡng cao trong việc giúp cơ thể có thêm năng lượng hỗ trợ quá trình luyện tập tăng/giảm cân của mình. Mọi người có thể thay qua đổi lại để việc ăn chuối không bị ngán 😶.
.
- Để giảm cân: Ăn từ 1-2 quả/ngày. Ăn vào bữa phụ hoặc trước khi ăn trưa/tối khoảng 15 phút. Mục đích giúp các bạn có cảm giác no, lượng thức ăn tiêu thụ vào các bữa chính sẽ ít đi.
-Để tăng cân: Ăn từ 3-4 quả/ngày. Ăn sau buổi tập, sau bữa trưa/tối. Giúp hỗ trợ phát triển cơ bắp với các bạn đang tăng cơ nhé.
.
Chú ý: Các bạn giảm cân muốn ăn chuối vào bữa sáng nên uống kèm theo hũ sữa, tránh để bụng không nhé vì chuối chứa Magie, lâu ngày ăn nhiều lúc đói không tốt cho sức khỏe tim mạch.
#rosesfitness #fitnesslifestyle #cynthianguyenfitness #banana #healthy #eating #love #gainmuscle #hochiminhcity #vietnamese #photooftheday
Search